脂肪を燃焼してくれる飲み物



飲み物を変えるだけで脂肪燃焼!

嘘のような本当の話。

ここでは、5つ脂肪燃焼を助けてくれる
飲み物を紹介したいと思います。


1.緑茶

脂肪燃焼や新陳代謝の活性化を手伝ってくれます。
脂肪の吸収を抑えるカテキンが入ったものがオススメです。
リラックス効果もあり。


2.ブラックコーヒー

コーヒーに含まれるカフェインが新陳代謝を上げてくれ、
カロリー消費量を増やしてくれます。
ブラックで飲むのが一番効果的です。
カフェインには脂肪を分解する成分があります。
カフェインを摂るとこの脂肪分解力が高まります。
オススメはコーヒーを飲んだ後の運動がオススメです。


3.果汁100%のオレンジジュース

運動後30分以内に果糖を摂取することで脂肪燃焼効果が
激増するので、運動後の摂取がオススメです。
脂っこい食事や肉などを食べる際に飲むと、
脂肪の吸収を抑えられます。


4.ミネラルウォーター

ミネラルウォーターの硬度が高ければ、
その分ミネラルが豊富です
ミネラル成分は脂肪の燃焼を助けるので、
なるべく硬度が高い物を飲みましょう


5.トマトジュース

トマトの中に含まれる成分が中性脂肪を抑制
減少させる働きをする。
脂肪酸のリノール酸によく似た新成分で、
今あるどんな成分よりも脂肪燃焼効果が高いので、
トマトジュース1日1缶ずつ飲むのがおすすめ!


これらの飲み物を上手に取り入れて、
スリムな体を手に入れましょう☆
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太ももが痩せないのは座り方のせい!?

「ダイエットしても、中々太ももが痩せない」

こんなことを思っているある日、テレビを見ていたら、

”座り方が悪いと太ももが太くなる!!”

ということを言ってました。


座った時に両足をピッタリくつけて座ることができない人や
、姿勢が悪く背もたれに持たれてしまう人は要注意らしいです。

では、どうすればいいのかというと、


座った時は両膝はぴったりくっつけるだけ。
たったこれだけで太ももが太くなるのを防げるらしいです。


床に座る時は、骨盤が歪まないようにクッションや
ブランケットをお尻の下に敷き、
両方の坐骨をつけて背筋が、真っ直ぐになるよう座るといいです。



確かに今まで膝をくっつけて座ってなかったな~~
と反省。

でも、これだけで太もも痩せに効くなら試してみてもいいですね。







2日間フルーツ断食

この
「フルーツ断食」は断食といえど、

”食べちゃってます”

もう断食とこの時点で言えない気もするけど~~

ちょっと気になったので、色々、調べてみました~


まず、やり方が、

1.前日はアルコールは控え、夕食も軽く、遅くとも午後8時位までに済ませる。
  それ以降は水やハーブティー以外は摂らない。

2.2日間、何回果物を食べるという規則はなく、好きに食べる
  (出典:プチ断食でダイエット!)(ここにamazonなどのアフィリエイトリンクを貼る)

但し、午前中は「一種類のみ」にするのが効果的。
いろいろな種類のフルーツを食べると、
フルーツに含まれる複数の酵素が反発し合い、効果が薄れます。
体内の排泄と浄化が高まる午前中は、
酵素のパワーを最大限に活かすため、1種類だけにしましょう。

◎どんなペースで食べていいか迷う場合は…
1日3回+間食のペースでとると、やりやすいです。

出来れば、手絞りのジュースがオススメです。


3.3日目は、朝は果物+味噌汁などの汁物を1ピン追加
  昼も脂質、糖質があまり無いもので炭水化物以外のものをとり、
  夜はおかゆや胃に負担の少ないものを食べる


この順序で進めていくみたいです。


これなら、そんなに辛くなさそうですよね?2日間だし、
フルーツは食べれるので。

是非、週末とかにトライしたいと思います。

あ、あと、断食中に具合が悪くなるようでしたら、いさぎよく「中断」することも大切ですよ~!



これなら頑張れそうな気がする!?デトックスティーダイエット


毒素や老廃物の排出をサポートするデトックスティー
を取り入れて、痩せれるらしい。

しかも、喉や体の乾きを潤すだけでなく、
毒素や老廃物の排出をサポートするから、
健康にも良さそうです。


オススメのデトックスティーは

・爽健美茶
(ここにあなたのアフィリエイトリンク)

ハトムギが、余分な水分や便の排出を促進し、
毒素を排出するらしいです。

・デトストン
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デトックス専用のお茶です。
モデルのトリンドル玲奈ちゃんや鈴木奈々ちゃんが愛飲してるらしいです

・ネトルティー
(ここにあなたのアフィリエイトリンク)
マグネシウムやカリウムが豊富なことからデトックス効果も高く
浄化をしたい時にはもってこい!のお茶らしいです。


デトックスティー飲むだけで老廃物がなくなって
代謝もアップするらしいので、

普段の飲み物もデトックスティーにするのも効果的ですね♪

オススメは朝、空腹時に500cc飲む事をおすすめしてます。

そうすると、しっかりと老廃物を出してくれるので、
かなりグッドな感じです☆


超カンタンにはじめられるので、あなたもぜひ☆
試してみてください♪




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約15%    ⇒ 発生後60分 約45%増加★

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約84%    ⇒ 発生後60分 約40%減少★



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